Dein Problem ist wahrscheinlich, dass Du ADSL benutzt und Deine Leitung mit dem Upload völlig ausgelastet ist. Das drückt ganz besonders bei ADSL auf die Download-Geschwindigkeit. Deshalb solltest Du die Upload-Geschwindigkeit etwas drosseln, bis sich die Download-Geschwindigkeit erhöht so etwa auf 3/4 bis 2/3 der eigentlichen Geschwindigkeit. Mehr sollte nicht nötig sein und wird auch nichts bringen.

Falls Du nicht weißt was ADSL ist: Egal, das hast Du jedenfalls und keine Sorge, es ist nicht ansteckend.